wasze suplementy

Oto mój plan treningowy: Poniedziałek : Klatka + Biceps Klatka: 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 x 12/10/8/8 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej ( w górę ) 4 x 12/10/8/8 3. Rozpiętki 3 x 10 4. Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 2 x 10 Biceps: 1. Uginanie ramion ze sztangą [...]

Czesc wam wszystkim kulturystom! Postanowiłem napisać nowy temat, bo nie moge znaleść tego odpowiedniego dla mnie. Problem mam takiego typu, że nie wiem co dalej mam brać i jak ćwiczyć. Otóż moje doswiadczenie z silownia nie jest za dlugie ok. 7 miesiecy. Moja waga byla jak zaczolem ok. 100 kg. Po kuracji Clenburexinem Treca zjechalem do 92 kg. [...]

Witam. Temat zakladam gdyz chce poznac wasze opinie, porady badz uwagi dot. moich planow co do przyszlej suplementacji. Zamierzam powrocic na silownie po ponad pol roku przerwy (spowodowanym m.in praca), wczesniej cwiczylem rok. Aktualnie pracuje w UK przy roznoszeniu ulotkek wiec od pon do pt zrobie troche kilosow a co za tym idzie troszke [...]

Witam, proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego, proszę o profesjonalne odpowiedzi w zakresie ćwiczeń, powtórzeń, progresji oraz angażowaniu wszystkich mięśni np. klata i żeby obrywał dolny, środkowy i górny :P Płeć : chłopczyk Wiek : 16 Waga : 82 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : trochę ponad rok Uprawiane inne [...]

[...] : nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : nie ilość dni wolnych od kreatyny : nie pamietam Witam Jak najlepiej dawkowac takie suplementy? Mutan Mass , cm3 , AAKG Extreme, Hmb revolution, ChelaMag B6, Olimp Vitamin Czekam na wasze propozycje Pzdr. Zmieniony przez - lord_killa w dniu 2010-02-22 10:08:00

Witam, Zakładam temat z myślą ze sie wypowiecie coś o nim :) oto ten trening: poniedziałek: klatka, barki, tricps: -Wyciskanie sztangi 12-10-8 / na przemian z sztangilkami -Wyciskanie hantlami głowa w gore 12-10 -rozpiętki poziomo 10-10 prostowanie rąk w przod 15 / jedna seria unoszenie sztangielek na bok 15-15 unoszenie sztangielek w tył(tyl [...]

[...] przed treningiem wiec mysle, ze to tez cos da. Ogolnie mam na celu wygladac masywnie a zarazem miec miesnie i umiec sie bic, przywalic komus jak zajdzie potrzeba. Przepraszam, ze sie tak rozpisalem. Mam nadzieje, ze ktos mi pomoze i jeszcze raz sory jak zamiescilem temat nie w tym dziale. Czekam na wasze odpowiedzi i pytania ! czesc i czolem !

[...] planu żeby każda partię robić z 2 razy w tygodniu I tu mi na myśl przychodzi P&P . W temacie push pull jestem totalnym amatorem,ulozylem na szybko jakiś plan I chce poznać wasze zdanie ja jego temat Zaczynajmy! PUSH 1 1 wyciskanie na ławce x5 x6-8 2 Wyciskanie hantli w skosie dodatnim x5 x6-8 3 Prostowanie przedramienia w łokciu w opadzie [...]

[...] to nie potrzebne ). Na koniec sałatka z oliwą z oliwek ( 100g - to za dużo ? ). Niestety kurczak jest drogi więc będę próbował go zamienić na coś tańszego i tutaj czekam na wasze propozycje :) serca ? wątroby ? Połowę życia piję tę samą wodę gazową, bardzo mi smakuje i wgl nie przeszkadza :) Aqua, wysokonasycona Co2 ( powyżej 4000mg/l ). Zawiera [...]

Cześć, postanowiłem prowadzić swój dziennik treningowy, mam nadzieję, że będzie mnie on motywował. Liczę na Wasze wsparcie odnośnie błędów/poprawek etc. W wartościach kilogramów ze sztangi etc nie liczę gryfów, prawdopodobnie mają ok. 8kg. Plan treningowy: Przez 6 tygodni polecę tym planem ponieważ chcę przyzwyczaić mój organizm do wysiłku [...]

[...] co na plakatach reklamuje Mariusz Pudzianowski, który zresztą sam w zyciu nie miał prewnie takiej odrzywki w ustach ale jesli sie płaci taka kasę za reklame to kazy by wystapił publicznie w koszulce z napisem OLIMP i stwierdził ze od lat nie stosował innych syplementów niz własnie tej firmy. Tak wiec czekam na wasze wypowiedzi i pozdrawiam.

[...] whey protein81 fitmax omega3 4g dziennie, filomagb6 4x i zincas forte 1x witaminy olimp Myśle ze to na początek wystarczy co do dawkowania nie jestem pewien wiec proszę o wasze propozycje. teraz wasza kolej więc prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 184 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 96 [...]

[...] skupiłem się bardziej na nauce i sport zaniedbałem. Na studiach powróciłem do wysiłku 2 lata temu. Cel : Jakie są fotki każdy widzi. Mam dylemat co zrobić i tutaj liczę na wasze doradztwo. Czy lepiej się rzeźbić i z dieta lowcarb redukcyjna czy przybrać na masie a później rzeźbić? Jakie mikro- i makrocykle ustalić w jakiej koljeności. Płeć: [...]

[...] się miedzy siłowym , a w nim superserie, a treningiem, gdzie na jednym treningu robi sie częśc partii na sile, a część na rzeźbe, ja uważam, ze taki byłby lepszy, jakie jest wasze zdanie ?? i jak moznaby bylo rozłożyc ten trening na 3 dni, bo przy tak z***banym tygodniu ciężko by było 4 razy cwiczyc na silowni. 3 pytanie to, czy jeżeli odrazu po [...]

[...] się miedzy siłowym , a w nim superserie, a treningiem, gdzie na jednym treningu robi sie częśc partii na sile, a część na rzeźbe, ja uważam, ze taki byłby lepszy, jakie jest wasze zdanie ?? i jak moznaby bylo rozłożyc ten trening na 3 dni, bo przy tak z***banym tygodniu ciężko by było 4 razy cwiczyc na silowni. 3 pytanie to, czy jeżeli odrazu po [...]

[...] zacząłem chodzić na siłownie. Jestem po dwutygodniowej ogólnorozwojówce. Ułożyłem sobie plan treningowy, nie wiem czy jest dobry dlatego proszę o poprawienie błędów i wasze oceny. Poniedziałek Klatka -leżąc na ławcej poziomej wyciskanie sztangi w średnim uchwycie 4*12 -leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie 4*12 [...]

[...] produkt inaczej, ale chodzi mi głównie o stosunek jakości do ceny i generalne efekty).Tutaj krótka lista moich typów(powiedzcie czy coś z tego jest warte kupna, czy lepsze wasze). 1. BIAŁKO -http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html -http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Protein_80_-opis3612.html [...]

[...] SZTANGI W OPADZIE: 4 serie po 10 razy PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE: 4 serie po 10 razy Nogi: ?? Pewnie to wyśmiejecie, lub coś.. Ale o to chodzi, chciałbym poznać wasze zdanie na temat tego planu. Pozdrawiam i z góry dziękuje za propozycje zmian. PS Nie posiadam drążka i niczego na czym mógłbym się podciągnąć :/ Płeć: Mężczyzna [...]

[...] tegorocznych ale jak nie zdaze to są nastepne zamieszczam kilka fotek: czy ide w dobrą strone i czy jest jakas szansa?? prosze potraktowac mnie powaznie , z gory dziekuje za wasze opinie 1. http://img689.imageshack.us/img689/1818/44342724.th.jpg 2. http://img130.imageshack.us/img130/5740/98893624.th.jpg 3. [...]

[...] z powyższego wzoru B-235g T-150g W-160g A z diety która zaprezentowałem powyżej B-235g T-120,9g W-174,5g Powiedzmy że tolerancja została zachowana Ps.Także czekam na wasze opinie na temat Diety i w pomocy w doborze spalacza .. Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 107 Wzrost : 187 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 44,5 Obwód [...]